Perché dovresti regolare la rete a doghe?
Quando ci si sdraia, le parti più pesanti del corpo come il bacino sono più stressate di altre. Per compensare questa pressione, le reti a doghe possono essere regolate in modo che siano più dure in alcuni punti e più morbide in altre, ad esempio, lasciando il posto alle parti più pesanti del corpo.
Una regolazione errata della rete a doghe può provocare mal di schiena. Quindi, se ti svegli spesso presto con mal di schiena, dovresti controllare la rete a doghe. Forse è danneggiato o necessita di una nuova impostazione.
Da quali fattori dipende l'impostazione?
Quanto morbida o rigida dovresti impostare la rete a doghe dipende dal tuo peso corporeo, dalla tua altezza e dalla tua posizione preferita per dormire. Più sei pesante, più morbida dovrebbe essere la griglia. Per le traversine laterali, puoi trovare le impostazioni ottimali qui.
Per coloro che dormono sulla schiena, l'area pelvica dovrebbe essere impostata il più duramente possibile in modo da mantenere la colonna vertebrale il più dritta possibile.
Rete a doghe a 5 zone
Le cinque zone regolabili in questa rete a doghe più popolare si riferiscono alle aree della testa, delle spalle, della zona lombare, pelvica e delle gambe. Impostando il grado di durezza, le parti del corpo più pesanti affondano più in profondità, mentre le parti del corpo più leggere come la testa sono più alte. Questo fa sì che la colonna vertebrale formi una linea retta, il che si traduce in un sonno più sano e previene il mal di schiena.
Come funziona l'impostazione della durezza?
A prima vista, i cursori sono responsabili della regolazione della durezza; questi sono piccoli tubi di plastica angolari che racchiudono ciascuno una striscia o sono attaccati tra due strisce. Nel primo caso, se guardi più da vicino, vedrai che le strisce che stringono il cursore di plastica sono a doppio strato. E questo è il principio dell'impostazione della durezza: spingendo il cursore verso l'esterno, aumenti sempre di più la pressione in modo che le due barre una sopra l'altra lavorino sempre più vicine finché alla fine, quando il cursore è completamente esterno, diventano una doppia barra con doppio Forza. Se spingete il cursore verso il centro del letto, la pressione si riduce e la distanza tra le doghe si riduce, in modo che la rete a doghe ceda nuovamente.
Istruzioni passo passo per la corretta regolazione della rete a doghe
1. Prepara il letto
Prima di tutto, ovviamente, devi togliere il materasso dalla rete a doghe oppure, se hai appena acquistato la rete, metterlo al suo posto sul letto.
2. Analizza la posizione del sonno
Prima di iniziare ad adattarti, dovresti essere chiaro su ciò che vuoi effettivamente regolare: sei più un dormiente posteriore o laterale? Il tuo corpo è piuttosto pesante o leggero? In generale: più pesante è il corpo, più morbida dovrebbe essere la rete a doghe.
3. Impostazioni di base
Come ho detto, più si fa scorrere il cursore verso l'esterno, più dura diventa la rete a doghe, quindi meno cede al tuo peso. Più si fa scorrere il cursore, più diventa morbido, cioè più flessibile.
In generale, i cursori dovrebbero formare una forma a V con la punta della V rivolta verso il basso in modo che il bacino poggi su di essa. Il bacino, una parte più pesante del corpo, è quindi più morbido e si evitano i punti di pressione. Le spalle, d'altra parte, sono più morbide, in modo che il corpo affondi più in profondità nel bacino, rendendo la colonna vertebrale più dritta.
4. Variazioni nell'impostazione di base
Ora puoi variare questa forma a V in base alle tue preferenze o alla posizione in cui dormi e al peso corporeo. Più sei pesante, più i cursori dovrebbero essere spinti per creare una posizione morbida del corpo. La forma a V deve essere sempre mantenuta.
Se preferisci che sia difficile, puoi far scorrere le diapositive ulteriormente verso l'esterno in modo da creare un'ampia V.
5. Revisione
Per controllare, è necessario prima rimettere il materasso sulla rete a doghe.
Se una seconda persona può aiutarti, sdraiati prima sul materasso con la testa alta. Ora il tuo partner cerca di mettere una mano sotto la colonna lombare. Se questo è difficile o impossibile da fare, sei in buone mani. Se la mano si adatta facilmente, dovresti aprire la V più ampia per creare una maggiore differenza nella distribuzione del peso in modo che il bacino affondi più in profondità rispetto al resto del corpo.
Ovviamente, niente batte il "test del sonno": dopo aver dormito per la prima volta sulla tua nuova rete a doghe, sai meglio se puoi regolarla ancora meglio o meno. Suona un po 'e prova diverse impostazioni nel corso di diverse notti per trovare la tua impostazione preferita.
Rete a doghe a 7 zone e rete a doghe regolabile elettricamente
Due versioni speciali della rete a doghe regolabili sono la rete a doghe a 7 zone e la rete a doghe regolabile elettricamente. Con la rete a doghe a 7 zone, oltre alle zone menzionate, puoi regolare l'area del piede e della coscia. Con una rete a doghe regolabile elettricamente, puoi facilmente regolare il grado di fermezza e l'altezza della testa e dei piedi con un piccolo dispositivo mentre sei sdraiato. Questo ha il vantaggio che puoi provarlo fino a quando non hai trovato la posizione ottimale. Puoi anche adattare il letto alla tua attività, ad es. Alzare la testiera per leggere.
suggerimenti e trucchi
Se la tua rete a doghe non ha un cursore per impostare le zone, puoi acquistarla online per meno di dieci euro e adattare di conseguenza la tua rete a doghe. Per il retrofit, sono necessari sia i cursori che le strisce di legno per molle aggiuntive per produrre le strisce di legno a doppio strato.
