Sedersi correttamente
Puoi leggere e sentire ovunque quanto sia importante la postura. Ma poi devi scoprire esattamente come dovrebbe apparire. In generale, la postura seduta è ergonomicamente corretta se viene dato quanto segue: sei seduto dritto sulla sedia, la parte superiore del braccio pende liberamente, gli avambracci formano un angolo retto rispetto alla parte superiore del braccio e giacciono piatti sul piano del tavolo. Detto questo, la tua schiena non è piegata, non devi raddrizzare troppo o piegare troppo le braccia.
Se la scrivania è troppo bassa, è più problematico che se è troppo alta. Per quest'ultimo caso sono disponibili sedie regolabili e la possibilità di utilizzare un poggiapiedi in modo da garantire la corretta postura di seduta.
Altezza standard per scrivanie
Le scrivanie non regolabili sono generalmente alte 72 cm. Questo standard si adatta molto bene a persone alte circa 170 cm. Le scrivanie regolabili possono solitamente essere impostate tra 66 cm e 75 cm, alcune anche fino a oltre un metro, il che le rende adatte per lavorare in piedi. Una scrivania regolabile è una soluzione sensata se la tua altezza differisce in modo significativo da 170 cm. Tuttavia, non è solo la tua altezza che gioca un ruolo nella scelta della scrivania giusta, ma anche la lunghezza delle braccia e delle gambe.
Dovrebbe essere inclusa anche la sedia da scrivania. Dovrebbe essere tra 27 e 32 cm più basso del tavolo. Questo può essere fatto con sedie da ufficio regolabili.
Deviazioni consentite
L'altezza ottimale del tavolo deriva dalla postura seduta, ma sono possibili piccole deviazioni. Ad esempio, l'angolo tra la parte superiore del braccio e l'avambraccio dovrebbe essere di 90 °, ma anche 100 ° rientra nei limiti. Quindi non importa se la scrivania è troppo bassa, sei ancora idealmente seduto.
Puoi anche usare alcuni trucchi con l'altezza della sedia. Anche l'angolo migliore tra la coscia e il polpaccio è di 90 °, ma questo è il minimo. Anche 100 ° sono nel telaio, il che significa che la sedia non deve essere esattamente all'altezza dei polpacci, ma può anche essere un po 'più bassa. Più precisamente, questo significa: grazie a una sedia regolabile e alle deviazioni consentite nell'angolo ottimale di braccia e gambe, una persona può sedersi normalmente quando la scrivania è alta 72, anche se l'ideale sarebbe un tavolo più alto di qualche centimetro.
Calcola l'altezza ottimale della scrivania
Se vuoi scoprire l'altezza ottimale della scrivania senza provare sedie e scrivanie diverse, puoi farla calcolare. Esistono siti Web che offrono questo servizio, principalmente da negozi di mobili per ufficio. Ma attenzione: i risultati non sono gli stessi ovunque.
