Igiene a letto
La frequenza con cui dovresti cambiare la biancheria da letto non dipende solo dalle tue preferenze. Ci sono persone che cambiano la biancheria da letto solo ogni tre mesi senza ammalarsi. Non solo ha un odore sgradevole, può anche portare a malattie. Perché se cambi la biancheria da letto troppo raramente, non solo il numero di acari inevitabili può moltiplicarsi, ma può anche causare infezioni fungine e batteri possono moltiplicarsi felicemente. A causa del clima caldo e umido, il letto è un paradiso per funghi, batteri, acari e virus.
Pertanto, per motivi igienici, è molto importante cambiare regolarmente la biancheria da letto e lavare la biancheria da letto usata a 60 gradi.
Quanto spesso cambia?
Da un punto di vista igienico, di solito è sufficiente che una persona sana cambi la biancheria da letto ogni 3 o 4 settimane.
La frequenza con cui dovresti effettivamente cambiare la biancheria da letto dipende dalle seguenti variabili:
- Suda molto?
- Trascorri del tempo a letto anche fuori dal sonno, ad esempio guardando la TV, facendo colazione, leggendo, ecc.?
- Dormi nudo nel letto?
- I tuoi bambini giocano nel tuo letto?
- Sei allergico?
- Soffri di malattie respiratorie?
Se rispondi "sì" a una o più di queste domande, dovresti lavare la biancheria da letto più spesso delle persone che sudano di meno, che vanno a letto solo per dormire e non hanno bambini che giocano a letto. Se indossi il pigiama mentre dormi, la maggior parte del sudore verrà assorbito dal pigiama. Tuttavia, se dormi nudo, il sudore scorre direttamente nella biancheria da letto. Pertanto, i dormienti nudi dovrebbero lavare la biancheria da letto più spesso. Se sei allergico o soffri di una malattia respiratoria, è meglio lavare la biancheria da letto ogni 2 settimane il più caldo possibile, preferibilmente a 90 gradi.
Estate contro inverno
Come regola generale, la biancheria da letto dovrebbe essere cambiata più spesso in estate che in inverno. Questa regola segue il presupposto che si suda di più in estate che in inverno. Tuttavia, se sei una di quelle persone a cui piace stare al caldo la notte in inverno e dormire con la stufa accesa e una coperta accogliente, mentre in estate dormi con la finestra aperta, potrebbe essere esattamente il contrario. È quindi importante adattare il passaggio a te e non seguire regole rigide.
Biancheria da letto per bambini
I bambini indossano tutine che assorbono il sudore e, a causa delle loro dimensioni, sudano sul letto molto meno di te. Tuttavia, quanto tempo passa tuo figlio a letto ha un impatto anche qui: se tuo figlio trascorre il doppio o tre volte il tempo di te spende in culla, ha senso lavare le lenzuola più spesso delle proprie.
suggerimenti e trucchi
Se usi biancheria da letto che può essere lavata solo a 30 o 40 ° C, dovresti cambiarla più spesso. Con un lavaggio a 30 gradi, vengono uccisi molti meno germi rispetto a un lavaggio a 60 gradi.
