Altezza richiesta
Prima di tutto, dovrebbe essere determinato quale altezza deve avere la scrivania in modo che sia possibile un lavoro ergonomico. La tabella seguente mostra alcune linee guida.
| altezza | Altezza della scrivania | Altezza del sedile |
|---|---|---|
| 165 cm | 69 cm | 45 cm |
| 170 cm | 71 cm | 47 cm |
| 175 cm | 73 cm | 48 cm |
| 180 cm | 75 cm | 49 cm |
| 185 cm | 77 cm | 51 cm |
| 190 cm | 79 cm | 52 cm |
| 195 cm | 81 cm | 53 cm |
Le persone alte, in particolare, hanno spesso problemi con questo perché la scrivania è effettivamente troppo bassa. Questo può essere risolto con scrivanie regolabili in altezza. Questi banchi a volte sono più costosi da acquistare, ma di solito ne vale la pena, soprattutto se i "tavoli standard" sono troppo bassi. Un successivo aumento è sempre difficile.
Posizione corretta del monitor
Chi lavora principalmente al PC può farlo un po 'più facilmente se la scrivania è troppo bassa: il monitor dovrebbe essere posizionato abbastanza in alto da poterlo semplicemente guardare sopra. Quindi l'angolo di visione è ideale per prevenire in gran parte la tensione delle spalle e del collo. La tastiera può anche essere posizionata su una superficie leggermente più alta. Ciò consente di mantenere una postura di seduta equilibrata per la maggior parte delle attività nonostante una scrivania troppo bassa. La tastiera dovrebbe essere abbastanza alta da formare un angolo retto con gli avambracci.
Misure per aumentare
Quando un tavolo è troppo basso, ci sono diversi modi per renderlo più alto. Ciò dipende anche dalla costruzione del rispettivo modello di tavolo.
- Allunga le gambe del tavolo
- Pad sotto il tavolo (possibile solo fino a pochi cm)
- Montare un piano del tavolo aggiuntivo all'altezza appropriata
suggerimenti e trucchi
Le scrivanie in piedi sono anche un buon modo per alleviare la schiena ripetutamente durante lunghi periodi di seduta. Le scrivanie moderne sono spesso regolabili in altezza in modo da poter essere utilizzate anche come scrivania in piedi. Con queste scrivanie, non ci sono problemi con la regolazione dell'altezza da seduti.
