La tavola al lavoro
Il tavolo è un elemento importante del luogo di lavoro nella maggior parte delle professioni, indipendentemente dal fatto che si lavori in ufficio o in officina. L'altezza del tavolo è essenziale per non rovinare la schiena con una postura sbagliata. Si distingue tra:
- Sedersi al lavoro
- Lavorare stando in piedi
Sedersi al lavoro
Un lavoro d'ufficio è la classica situazione in cui ti siedi per molto tempo. È quindi importante che l'altezza della scrivania sia regolata in modo ottimale. Le scrivanie fisse sono generalmente alte 72 cm, quelle regolabili tra 66 mm e 75 cm o più. Puoi trovare la taglia giusta per te provandolo: ti siedi alla scrivania e posizioni le gambe in modo che le cosce ei polpacci formino un angolo di 90 °. Le tue braccia superiori pendono liberamente, i tuoi avambracci giacciono piatti sulla scrivania e anche l'angolo tra la parte superiore e inferiore delle braccia è di 90 °.
Questa sarebbe la postura seduta perfetta. Sono consentite leggere deviazioni, ad esempio gli angoli su braccia e gambe possono essere anche di 100 °. Ora probabilmente scoprirai che la tabella non si adatta esattamente. Un tavolo troppo basso dovrebbe essere sostituito, ma se il tavolo è troppo alto, puoi alzare la sedia da scrivania e utilizzare un poggiapiedi.
Lavorare stando in piedi
Gli artigiani, ad esempio, lavorano in piedi. Ciò può comportare sia lavori leggeri che pesanti. Se svolgi un lavoro leggero, l'altezza del tavolo da lavoro dovrebbe assomigliare a questa: ti alzi in piedi e lasci le braccia libere. Misura la distanza dal pavimento alla tua mano: questo è l'altezza del tavolo.
Per lavori pesanti, ad esempio quando è necessario esercitare pressione, il tavolo da lavoro dovrebbe essere leggermente più basso in modo da poter utilizzare tutto il corpo e non solo sforzare le braccia. Ad esempio, se l'altezza di lavoro per lavori leggeri è di 90 cm, il piano di lavoro per lavori pesanti può essere alto da 80 cm a 85 cm.
